APPRENDRE À GÉRER SON STRESS ET SES ÉMOTIONS

Objectifs

Apprendre à gérer les états de stress par les effets qu’il procure sur l’organisme
Apprendre à désactiver ces états de stress
Identifier les émotions faciles et moins faciles ressenties au quotidien
Apprendre à transmuter les émotions moins faciles en émotions plus faciles
Apprendre à désamorcer des situations de conflit
Acquérir une nouvelle capacité à « Être »

Programme

Matin :
Évaluation du niveau de stress ressenti au quotidien comme base d’étalonnage
Échange sur les effets du stress ressenti à travers le corps
Bases de la Médecine traditionnelle chinoise
Mise en commun du panel des émotions faciles et difficiles


Après-midi :
Mise en pratique à travers des exercices en groupe ou par deux
Relaxation, méditations guidées
Techniques de transmutation des émotions
Techniques d’ancrage et d’auto-massages de régulation du stress et des émotions
Temps d’échange

Public

Tout public : salarié, collaborateur et manager d’entreprise, profession libérale, enseignant, soignant, toute personne souhaitant apporter une stabilité émotionnelle dans son quotidien, un ancrage profond à sa vie.

Prérequis

NC

Prochaines sessions de Formation
BLIQUE-ACTIMUM